Drodzy Seniorzy, wiem, jak codzienność bywa czasem trudna i wymagająca. Dlatego stworzyłam te zajęcia z myślą o Was – o tym, żebyście mogli poczuć się lżej, swobodniej i z większą radością podchodzić do każdego dnia. 
Metoda Hugo Tobara, na której opieram nasze spotkania, to delikatne, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia, które łączą ruch z harmonią ciała i umysłu. Chodzi o coś więcej niż gimnastykę – o poczucie, że znów macie kontrolę nad swoim ciałem, nastrojem i życiem. 
Dlaczego warto do nas dołączyć?
Sprawniejsze ciało, łatwiejszy dzień – proste, dostosowane do Was ćwiczenia pomagają wzmocnić koordynację i równowagę, dzięki czemu codzienne czynności stają się prostsze.
Lepszy humor, więcej energii – dzięki uwalnianiu napięć z ciała i chwili dla siebie poczujecie, jak wraca radość życia.
Pamięć i koncentracja na medal – delikatna praca z ciałem i umysłem wspiera Wasze zdolności poznawcze, pomagając cieszyć się codziennością.
Nowe znajomości, mniej samotności – nasze zajęcia to także spotkania w gronie ciepłych, życzliwych osób. To okazja, by porozmawiać, pośmiać się i poczuć, że nie jesteście sami. Wspólnie tworzymy małą społeczność, w której każdy jest ważny.
Jak mówi jedna z uczestniczek naszych zajęć:
„Te ćwiczenia to coś więcej niż ruch – to czas dla mnie, ale też okazja, by wyjść z domu, porozmawiać, pośmiać się i poczuć, że znów jestem w formie!”
Metoda Hugo Tobara przypomina, że ciało i umysł pracują razem – gdy dbamy o jedno, drugie odwdzięcza się nam spokojem i siłą. To dlatego ćwiczenia są takie skuteczne – delikatny ruch, oddech i energia wprowadzają równowagę, która daje nową MOC do działania.
Zapraszam serdecznie do Natolińskiego Ośrodka Kultury „NOK Wyżyny”! Czekam na Was z uśmiechem i otwartością, gotowa by wspierać w każdym kroku do lepszego zdrowia i samopoczucia. 
Joanna Zaczyńska vel Zaczek
Więcej informacji: Gabinet MOCy – Fundacja poMOC
