Drodzy Seniorzy,
Wiem, jak codzienność bywa czasem trudna i wymagająca. Dlatego stworzyłam te zajęcia z myślą o Was – o tym, byście mogli poczuć się lżej, swobodniej i z większą radością podchodzić do każdego dnia.
Metoda Hugo Tobara – harmonia ciała i umysłu
Nasze zajęcia to coś więcej niż zwykła gimnastyka. To:
🌀 Delikatne, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia,
🧘♂️ Łączenie ruchu z harmonią ciała i umysłu,
💪 Przywracanie kontroli nad ciałem, nastrojem i życiem.
Dlaczego warto do nas dołączyć?
✅ Sprawniejsze ciało, łatwiejszy dzień – Ćwiczenia poprawiają koordynację i równowagę, dzięki czemu codzienne czynności stają się prostsze.
✅ Lepszy humor, więcej energii – Uwalnianie napięć z ciała przynosi ulgę i radość życia.
✅ Pamięć i koncentracja na medal – Praca z ciałem i umysłem wspiera zdolności poznawcze i pomaga cieszyć się codziennością.
✅ Nowe znajomości, mniej samotności – Nasze spotkania to także okazja do rozmowy, śmiechu i poczucia, że nie jesteście sami.
💬 Jak mówi jedna z uczestniczek:
„Te ćwiczenia to coś więcej niż ruch – to czas dla mnie, ale też okazja, by wyjść z domu, porozmawiać, pośmiać się i poczuć, że znów jestem w formie!”
Metoda Hugo Tobara przypomina, że ciało i umysł pracują razem – gdy dbamy o jedno, drugie odwdzięcza się nam spokojem i siłą. Delikatny ruch, oddech i energia wprowadzają równowagę, która daje nową MOC do działania.
Gdzie się spotykamy?
📍 Natoliński Ośrodek Kultury „NOK Wyżyny”
Serdecznie zapraszam! Czekam na Was z uśmiechem i otwartością – gotowa, by wspierać każdy krok do lepszego zdrowia i samopoczucia.
💙 Joanna Zaczyńska vel Zaczek
🔹 Więcej informacji: Gabinet MOCy – Fundacja poMOC
